Découvrez notre formation d’une journée pour apprivoiser votre stress. Apprenez à comprendre vos émotions, identifier les besoins en situation de stress, et utiliser des techniques de gestion comme la respiration et la communication non violente. Idéale pour toute personne soumise au stress, cette formation allie théorie et pratique avec des mises en situation.
1 jour (7 heures)
Objectifs
- Apprendre à décrire son stress
- Apprendre à considérer ses émotions
- Apprendre à identifier son besoin en situation et à communiquer sans violence
- Comprendre son mode de fonctionnement et celui des autres
- Identifier les impacts de soi sur les autres et des autres sur soi
Public
- Tout public soumis au stress
Modalités pédagogiques
- Formation 100 % pratique :
Mises en situation, cas pratiques et réponses adaptées
Contenu pédagogique
Description de la situation initiale
- Présentation mutuelle et présentation de la journée
- Choix d’une situation type
- Récit macro de la situation (conflit, anxiété, réaction émotionnelle)
Description et début d’analyse de la situation
- Description détaillée (le formateur est amené à poser des questions plus précises)
- Identifier les émotions ressenties et en lien avec les interlocuteurs
- Identification des besoins non satisfaits
Apports théoriques
- Issus du MBTI : modes de prises d’information, de décisions, de rapport au temps
- Qu’est-ce que le stress ? Quelle énergie générée ?
- Issus de la systémique : quels sont les effets générés et auto-entretenus ?
Mise en pratique (le formateur se réserve le choix)
- Exercice de communication non violente
- Exercice de respiration
- Schématisation du fonctionnement relationnel lié aux profils mis en scène
Ancrage et bilan
- Reformulation des apports de la journée
- Elaboration de sa propre technique de régulation
- Météo intérieure
- Eléments qui retiennent principalement l’attention de la personne
Votre intervenante :
Céline PASQUET
Sa spécialité est d’accompagner le développement de la posture et des pratiques managériales avec une vision systémique.
Elle intervient sur des questions de prise de poste, de difficultés relationnelles et professionnelles, de posture managériale, d’équilibre de vie et de perte de sens.
Formée au coaching professionnel et à l’Approche Systémique Coopérative (ASC), elle exerce son métier de coach depuis 10 ans sous différents formats (coaching individuel, coaching d’équipe, animation d’ateliers et de formations en développement professionnel).
Ancienne manager et dirigeante, elle met son expérience au service de son expertise de l’accompagnement des organisations, des femmes et des hommes qui les composent.
Formations :
- Diplômée en coaching professionnel à l’Université Catholique de l’Ouest – UCO-Angers
- Supervisée sur l’activité de coaching (François Balta) et de supervision (Éric Mercier et Olivier Raynal-Benoît)
- Formée à l’Approche Systémique Coopérative (ASC) par Efilia Conseil
- Formée à l’Approche Narrative par Hexafor• Sensibilisée à l’Analyse Transactionnelle (AT – stage 101) par Alternances Formation
- Sensibilisée aux T.O.P (Techniques d’Optimisation du Potentiel) par Altamire
- Superviseure des coachs solidaires E.M.C.C Anjou-Vendée
Références :
Fiducial, Emmaüs Angers, ARPEG, Martin Technologies, Verthème, CoachingLab&Partners, Agglomération de Saumur, Mairie d’Angers, CCAS Angers, Monosem, Schaupp et Hardy, CAPEB Pays de la Loire, CHU Angers, Iffeurope, ESA, ESEO, ESAIP, Fondacio, IFAG Le Mans, INDE Angers, Objectif Pro, Brasserie Angevine, CEGELEC, Hugel Avocat, Beltrando Avocat, Discrétion, ALE Montpellier, Atelier Dasse Architecte, Groupe Echo, Association EVAS
